Суха шкіра сприяє передчасному старінню, так як на ній частіше утворюються зморшки і глибокі лінії. Більшість людей, помічаючи перші ознаки сухості шкіри, як правило, використовують зволожуючі лосьйони або масла. Але ж зміна раціону, дієта і харчування при сухій шкірі принесуть результати набагато швидше і ефективніше, ніж будь-який косметичний засіб.
Косметологи з США назвали 7 продуктів харчування, які необхідно включити в раціон людям, які мають занадто суху шкіру.
Оливкова олія містить здорові жири, які допомагають зволожувати суху шкіру.
Авокадо зроблять шкіру більш пружною.
Трав’яний чай, який не містить кофеїну може посилити ступінь зволоження шкіри. Чай на основі календули особливо допомагає в боротьбі з сухістю шкіри, оскільки ці рослини володіють зволожуючими властивостями.
Лосось. Жирні кислоти Омега-3 в лососеві знижують рівень запалення в організмі, що може привести до зменшення почервоніння і запалень, викликаних сухою шкірою.
Гарбузове насіння є найбагатшим джерелом цинку, який допомагає формуванню колагену, а також має протизапальний ефект, що вкрай важливо для підтримки шкіри гладкою і здоровою .
Апельсини – багаті вітаміном С, вони підтримують ступінь зволоження шкіри і захищають її від пошкоджень, викликаних вільними радикалами.
Кокосове масло має протимікробну, протигрибкову, а також і протизапальною дією, що знижує рівень запалення шкіри.
