РусУкр
22.03.2019 г.
Трамп приховує деталі переговорів з Путіним

21.03.2019 г.
Названо напої, що провокують рак
Дієтолог розповіла, чи можна схуднути під час грудного вигодовування
В Україні кожен другий продукт харчування є або контрафактним або фальсифікованим, - експерт
Мінсоцполітики планує позбавляти субсидій громадян за прострочену виплату комуналки
"Вікно закривається": Болтон заявив, що арешт помічника Мадуро не залишиться без відповіді
СБУ блокувала діяльність транснаціонального наркоугруповання (ВІДЕО)
The Washington Times: Китай таємно використовує акустичну зброю
Польща не запросила Росію на річницю початку Другої світової війни через агресію в Україні
У Європі побудували найбільший в світі підводний ресторан (ФОТО)
The Washington Times: Нова енергетична революція змушує нервувати росіян
Політолог про резонансну заяву Луценко: Генпрокурор бере участь в геополітичній грі
На українських трасах з'явиться шумова розмітка
На трасі Київ-Одеса вантажівка збила співробітників дорожньої служби
Вчені створили з молекул ДНК мікрокомп'ютер
У ВР зареєстрували законопроект про обов’язкові теледебати перед другим туром виборів президента
Ринок праці прокидається: За кого зараз ведуть війну роботодавці?
19-річна англійка заробляє величезні гроші, придумуючи імена китайським малятам
Назвали ключовий фактор ризику народження дитини з синдромом Дауна
Вчені визначили комфортну кімнатну температуру
Переможець лотереї накивав п'ятами, щоб не ділитися виграшем
Розкрили секрет продовження молодості
До кінця березня Землю сколихнуть три магнітні бурі
Синоптики: Дощова погода нарешті покинула Україну
Україна стала єдиним експортером кукурудзи в Єгипет

20.03.2019 г.
Вчені виявили підземні поштовхи на Марсі
Вчені довели, що сон, лежачи на животі, може бути небезпечний
Українські студенти хочуть стати лікарями
МВС вводить безліч новацій для українських водіїв
У Росії засекретять дані про катастрофічно низькі доходи населення
СБУ перекрила діяльність міжнародного каналу контрабанди кокаїну (ВІДЕО)
Reuters: У Норвегії відкрився перший в Європі підводний ресторан (ФОТО)
Черговий "нещасний випадок": У колишнього радника Путіна був перелом шиї під час смерті в готелі
Лідери ЄС готуються до можливих кібератак під час майбутніх виборів в Європарламент
Reuters: В тіні війни українці шукають можливість голосувати за мир
Вчені розповіли, як людина сприймає магнітне поле
Назвали вік, коли починається дорослішання людини
Права і обов'язки: Коли українці можуть сміливо брати лікарняний
«Портал в пекло»: аномалія в небі з'явилася над ОАЕ
Експорт українського цукру впав
Вибори-2019: ЦВК збільшила кошторис витрат на вибори президента
Українцям, які ще не знайшли сімейного лікаря, ускладнять життя

19.03.2019 г.
Астрономи зафіксували синього павука на Марсі (ФОТО)
Кабмін скасував обов'язкове ведення на підприємствах Книги відгуків і пропозицій
Монетизація субсидій може сприяти економії коштів, - Савчук
Reuters: Великобританія виступила з підтримкою засудженого в РФ чеченського правозахисника
У Києві почнуть тестувати екологічне таксі
США ввели санкції проти венесуельської державної золотодобувної компанії
ПАТ «Фармак» сподівається на справедливе рішення суду щодо торгової марки «Корвалол»
Москва використовує хабарництво, щоб гарантувати перемогу свого кандидата на виборах в Україні
Настя Каменських «підірвала» мережу новим знімком з Потапом
Учасникам виборчого процесу точно не варто "грати" з антикорупційними вимогами, - Корчак
СБУ блокувала діяльність міжнародної фінансової піраміди
Синоптик: Коли в Україні повернеться тепло
The Washington Post: Вирішальний виклик для наступного президента України
Угода про Асоціацію з ЄС - це те, на чому сьогодні потрібно зосередитися Україні, - Микола Капітоненко
У Нілі знайдений стародавній корабель, про який писав Геродот
Астрономи за допомогою телескопа Hubble вдруге в історії побачили "хрест Ейнштейна" (ФОТО)
Експерти пояснили, куди українцям вкладати гроші
Виправні роботи і в';язниця: Українцям нагадали про відповідальність за порушення на виборах
Всі новини »

Лікарі розповіли, як боротися з підвищеним тиском без ліків

 
Друк Відправити на пошту

 

 

7 простих засобів для боротьби з підвищеним тиском

Підвищений артеріальний тиск давно перетворилося на серйозну проблему для жителів розвинених країн. Боротися з гіпертонією допомагають препарати, однак ліки часто дають побічні ефекти. Фахівці розповіли про те, які прості засоби допомагають справлятися з підвищеним тиском без ліків, інформують Економічні новини.

Багатьом відомо, що для боротьби з підвищеним тиском важливо обмежувати споживання солі, алкоголю, що збуджують кровотік продуктів воді гострих спецій і кофеїну. Також необхідно знижувати в своєму раціоні кількість страв, що містять білу муку і цукор. Крім того, корисно …

Регулярно пити чай. За даними американського сайту з охорони здоров’я WebMD, зелений чай – ефективне і просте засіб для боротьби з високим тиском. Вживання однієї-двох чашок зеленого чаю або чаю «улун» в день знижує ризик розвитку високого кров’яного тиску майже на 50%.

Вживати продукти з калієм. Калій допомагає виводити з організму натрій і зменшує тиск в судинах. Вживайте в їжу наступні продукти:

помідори і листова зелень;
фрукти, включаючи диню, банани, авокадо, апельсини і абрикоси;
тунець і лосось;
горіхи і насіння;
бобові.

Є більше кисломолочних продуктів. Кисломолочні продукти, що не містять цукор, – ще одне просте засіб взяти гіпертонію під контроль. За даними дослідження, яке опубліковано в American Journal of Hypertension, вживання близько п’яти порцій кисломолочних продуктів щотижня, на 30% знижує ризик розвитку серцевого нападу на тлі підвищеного тиску у жінок

Є гаспачо. Гаспачо – це суп, блюдо іспанської кухні. Його основними інгредієнтами є часник, помідори, оливкова олія і огірки. Всі ці продукти позитивно впливають на судини. Проведене у Великобританії дослідження показало, що у людей, які часто їдять гаспачо, ймовірність розвитку гіпертонії знижується на 27%.

Ходити пішки вранці. Вчені з Університету Західної Австралії виступили із заявою про те, що нетривала фізична активність вранці цілком здатна замінювати собою ліки для зниження артеріального тиску у літніх людей. Зокрема, дослідники заявили, що «півгодини помірної ходьби вранці можуть конкурувати за ефективністю підтримки в нормі артеріальний тиск з гіпотензивними засобами».

Мати хобі. Час, який людина витрачає на заняття, що приносять йому емоційне задоволення, дійсно лікує. Вчені з Університету Дрюкселя довели, що подібне проведення часу допомагає відсторонитися від неспокою і тривожних думок, – як результат, люди рідше страждають на гіпертонію. Практично такий же ефект дає і інше простий засіб – спілкування з друзями.

Бувати на природі. Якби всі люди щодня проводили хоча б 30 хвилин в тиждень на природі, загальне число випадків гіпертонії в світі скоротилося б на 9% – до таких висновків прийшла група дослідників з університетів Австралії та США. Жителям міст вони радять здійснювати регулярні прогулянки в зелених зонах – парках і скверах.

Джерело: MedikForum








Останні новини в соцмережах


Новини партнерів

bigmir)net TOP 100