Названо найбільш ефективний спосіб продовжити молодість
Німецькі вчені з Лейпцігського університету знайшли найефективніший спосіб продовжити життя.
Фахівці проаналізували вплив різних видів фізичних навантажень на організм і назвали кращі для продовження життя.
В експерименті взяли участь 266 осіб молодого віку. Вони випадковим чином були розділені на чотири групи. Протягом шести місяців одна з них займалася вправами на витривалість, інша – високоінтенсивними інтервальними тренуваннями, третя – силовими вправами, а четверта не змінила свій спосіб життя.
Випробовувані займалися по 45 хвилин тричі на тиждень і тільки 124 з них завершили піврічний експеримент. Вчені дізналися, що у групи, що займається вправами на витривалість (біг, їзда на велосипеді, плавання), збільшилася довжина теломер, що захищають ДНК від ушкодження. Силові вправи виявилися неефективними.
Фахівці вважають, що вправи на витривалість позитивно впливає на рівень оксиду азоту в крові, що покращує роботу клітин.
Джерело: Хартія’97
