Спекотні ночі стають новою прихованою загрозою для здоров’я — вони збільшують ризик розвитку тяжких форм апное уві сні, попереджають дослідники.
Міжнародна команда вчених зафіксувала зростання кількості випадків обструктивного апное уві сні (ОАС) у теплі періоди — особливо під час ночей, коли температура перевищує 27°C. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в Nature Communications, яке охоплює дані понад 116 тисяч осіб із 41 країни світу, пише NPR.
Кількість епізодів ОАС у спекотні ночі зростає на 45%, що суттєво впливає на якість і тривалість сну. У людей із серйозними формами порушення дихання під час сну (індекс AHI вище 30) це може стати загрозою для життя.
Наслідки вже відчутні:
- у 2023 році через апное, пов’язане з підвищенням температур, людство втратило понад 785 000 років здорового життя;
- компанії зазнали економічних втрат на суму близько 30 мільярдів доларів у вигляді зниження продуктивності в 29 країнах.
Кліматолог Нік Обрадович підтвердив: навіть без діагнозу, спека погіршує сон для мільйонів людей — пізніше засинання, раніше пробудження і втрата повноцінного відновлення стали нормою. Дані з фітнес-трекерів по всьому світу свідчать про відсутність адаптації до нічної спеки.
Хто в групі підвищеного ризику?
Експерт зі сну Бастьєн Лешат зазначив, що найбільший вплив спеки фіксується в Європі, де кондиціонери менш поширені, ніж у США чи Австралії. Брак охолодження може зробити ситуацію ще гіршою для мільйонів мешканців міст.
У майбутньому, якщо температура зросте ще на 1,8°C, кількість випадків ОАС може потроїтися до 2100 року, застерігають науковці.
Що робити?
Фахівці радять вживати негайних заходів:
- використовувати вентилятори або кондиціонери;
- застосовувати охолоджувальні матраци або легку постіль;
- спати в добре провітрюваному приміщенні.
Втім, для людей без доступу до таких засобів апное сну, посилене нічною спекою, може стати справжнім викликом у нову епоху змін клімату.
