Часті простудні захворювання, втома, апатія - це все ознаки слабкого імунітету. Не існує чарівної пігулки, яка миттєво зробить імунну систему сильною, проте позитивного ефекту можна домогтися згодом, уникаючи стресів, висипаючись і регулярно вживаючи в їжу певні продукти.
1. Вода
Чиста питна вода є запорукою міцного здоров'я. Вона сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму. Крім того, вода допомагає організму боротися з інфекційними захворюваннями. Також вона захищає і очищає дихальні шляхи. Необхідно випивати щодня не менше восьми склянок води, щоб організм залишався зволоженим.
2. Часник
Цей овоч не тільки здатний надати стравам пікантну нотку і зробити їх смачніше, він є ще відмінним иммуностимулятором. Часник має антибактеріальні та противірусні властивості, завдяки яким імунна система стає міцнішою.
3. Цитрусові
Щоб імунітет був міцним, треба регулярно вживати цитрусові, особливо лимони та апельсини. У цих фруктах висока концентрація вітаміну С і антиоксидантів, завдяки яким органи дихання стають захищеними, а одужання після хвороб прискорюється.
