Багато хто з нас не може уявити святкування Нового року без алкогольних напоїв. Та це шкодить вашому здоров’ю, адже не існує безпечної дози алкоголю.
Про це повідомляє med-ukraine.info.
Центр громадського здоров’я нагадує, що вживання алкоголю послаблює імунну систему, становить ризик для плоду, призводить до збільшення ризику травматизації та смерті, є однією з причин деяких типів раку.
Тож найкращим рішенням буде повна відмова від алкоголю. Але якщо вам це складно зробити, хоча б мінімізуйте шкідливий вплив спиртних напоїв на свій організм. Так:
- обов’язково поїжте перед тим, як пити алкоголь;
- не вживайте багато спиртного за один раз;
- не запивайте алкоголь газованими напоями, адже так ви швидше сп’янієте;
- пийте достатньо води.
Пам’ятайте, що вживання алкоголю та кави або енергетичних напоїв підвищує артеріальний тиск. А поєднання алкоголю з ліками може призвести до серйозних наслідків для здоров’я і навіть смерті.
Існує думка, що похмільний синдром нібито можна “лікувати” алкоголем. Але не робіть цього, ліпше прийміть контрастний душ та пийте достатньо води.
Єдиний ефективний засіб, що допомагає від похмілля, — уникнути його, відмовившись від алкоголю.
Раніше результати дослідження щодо поширеності основних факторів ризику неінфекційних захворювань STEPS в Україні показали, що кожна п’ята (19,7%) людина вживала шість і більше доз алкоголю за епізод вживання.
Вживання алкоголю є одним із провідних факторів ризику смерті та інвалідності у всьому світі. За оцінками ВООЗ, щорічно близько 3 мільйонів людей у всьому світі помирають через вживання алкоголю, це – одна людина кожні 10 секунд.
