Плавання має всебічний позитивний вплив на організм людини.
Чому потрібно займатися плаванням?
Є 7 головних причин відвідувати басейн, якщо, звичайно, людина піклується про своє здоров’я та зовнішній вигляд. Головне – вибрати комплекс правильно. Це має бути басейн, наприклад, як Олімпікстайл, з чистою водою, що відповідає санітарно-гігієнічним нормам, різнорівневою глибиною, що дозволить новачкам навчитися плавати без страху, а досвідченим плавцям практикуватися. Крім того, важливо, щоб заняття проводили професійні тренери, які розробляють програми для індивідуальних та групових занять.
Звільнення від зайвої ваги та формування гарної фігури
Плавання сприяє активному спалюванню підшкірного жиру. Якщо жінка хоче схуднути, їй варто не просто плавати, а займатися аквааеробікою. Ефект від таких тренувань просто приголомшливий. Схуднення настає набагато швидше, ніж від простого фітнесу чи тренувань у залі.
Красива постава
Займатися в басейні особливо корисно офісним працівникам, які багато часу сидять за комп’ютером. Під час плавання розслабляються міжхребцеві диски, а м’язи, що підтримують хребет, приходять у тонус. Плавання формує гарну поставу та допомагає виправити викривлений хребет.
Робота для преса
Плавання – це єдиний вид спорту, в якому задіяні усі м’язи. Особливо добре прокачуються м’язи живота. Вже через місяць регулярних тренувань виявиться, наскільки живіт став плоским та підтягнутим. Якщо хочеться стати володарем сильного преса з гарними кубиками – допоможе басейн.
Здоров’я серця та легень
Плавання позитивно впливає на роботу всього організму. Коли людина пливе, вона робить глибокі вдихи та видихи, затримуючи дихання. За рахунок цього вентилюються легені, а клітини насичуються достатньою кількістю кисню.
Під час занять у басейні прискорюється кровообіг. Серце працює під більшим навантаженням, до якого поступово звикає. Так збільшується його витривалість. М’які тканини насичуються поживними речовинами, збільшується місцевий імунітет. Таким чином, плавання значно знижує ризик виникнення інфарктів та інсультів.
Зміцнення суглобів
Заняття у воді сприяють поліпшенню еластичності, зміцненню та попередженню передчасного зношування суглобів. Займатися в басейні можна навіть людям, які мають в анамнезі суглобові патології та порушення, оскільки плавання допомагає усунути біль та скутість.
Розслаблення
Ніщо так швидко та якісно не знімає моральну втому та стрес після трудового дня, як 1 година занять у басейні. Плавання допомагає справлятися зі стресами, безсонням, допомагає відновити психоемоційну рівновагу.
Поліпшення роботи головного мозку
Регулярні водні заняття сприяють розвитку інтелекту та покращенню роботи головного мозку. Він насичується киснем, краще кровопостачається. Якщо постійно чергувати різні стилі, розум і логічне мислення лише покращуватимуться.
Плавання – заняття, що має лікувальні, профілактичні та заспокійливі властивості. Приємний бонус – гарне, струнке тіло та завжди чудовий настрій.
