Вчені знову зійшлися на тому, що правильне харчування є кращим засобом для профілактики онкозахворювань. Експерти розповіли, що краще внести в свій раціон, а від чого слід позбутися.
Міжнародна група вчених з'ясувала, що вегетаріанці хворіють на рак в два рази рідше, ніж м'ясоїди. Вчені просять людей вживати менше червоного і м'яса і продуктів його промислової обробки. Експертам вдалося з'ясувати, що навіть в м'ясі індички є речовини, які здатні бути для організму канцерогенами. Медики рекомендують додавати в раціон більше риби.
Вони вважають, що морська риба корисніша так як в ній є не тільки жирні кислоти Омега-3, але вона є джерелом йоду, який може призупинити розвитку злоякісних пухлин
. Фахівці відзначають, що одним з найбільш ефективних способів захисту від раку за допомогою харчування є щоденне вживання рослинних продуктів, що не піддаються значній термічній обробці, – овочів, фруктів, зелені. Вчені провели дослідження, в ході якого встановили, що якщо з'їдати півкілограма овочів в день, то в два рази можна знизити ризик захворіти на рак.
Але, і звичайно, якщо хочете продовжити собі життя, то постарайтеся відмовитися від алкоголю і сигарет, або зменшити їх вживання. Повна відмова від них дозволить на 70 відсотків зменшити шанс захворіти на онкозахворювання, з'ясували вчені.
