Лікарі підкреслюють, що вживання деяких продуктів на голодний шлунок можуть призвести не до насичення, а навпаки до почуття ще більшого голоду.
Експерти рекомендують утримуватися від прийому таких продуктів:
Перше не їжте солодощі і чіпси. Така їжа викликає тільки короткий насичення. Через годину, а може і менше, ви знову хочете їсти. краще віддайте перевагу йогурту, кефіру, бутерброду.
Друге виключіть цитрусові. На голодний шлунок вони можуть спровокувати виділення кислоти і почнуться болі в шлунку.
Також вчені не рекомендують на голодний шлунок пити чай або каву. краще день починати зі склянки води.
І останнє виключіть гострі та пряні страви. Такі перекушування провокують печію.
