Коронавірус, на жаль, продовжує поширюватися світом і забирати людські життя.
За словами британського лікаря Ранджа Сінгха у виданні Mirror, віруси з більшою ймовірністю можуть виживати поза тілом при низьких температурах. Наукова консультативна група Великобританії з надзвичайних ситуацій (SAGE) заявляє, що 4°C є оптимальною температурою для коронавірусу.
Лікар також розповів, що зараз дійсно є деяка схожість між симптомами Covid і менш серйозними захворюваннями, такими як застуда і грип.
Ознаки, які досить унікальні для Covid-19:
- Втрата смаку або запаху (але це трапляється не з усіма).
- Підвищена температура, кашель і зміна нюху або смаку як і раніше є симптомами, на які слід звертати увагу.
Загальна порада – якщо ви захворіли, ізолюйтесь і пройдіть тестування.
У будь-якому випадку Сінгха радить просто бути пильним і звертатися за медичною допомогою, якщо справи йдуть погано або перебіг хвороби стає все гіршим. Він додав: “Не думайте, що все – корона!” Тому що паніка щодо кожного симптому може викликати непотрібний стрес”.
Нам як і раніше слід приділяти особливу увагу гігієні рук.
“Важливо регулярно мити руки з милом або використовувати спиртовий гель”, – сказав доктор Ранджа. Соціальне дистанціювання і носіння масок також підвищують нашу безпеку.
Є кілька простих способів зберегти здоров’я і зміцнити імунну систему.
Ці поради дієві протягом цілого року, в тому числі взимку. Доктор Ранджа рекомендує:
- звертайте увагу на те, щоб їсти якомога здоровішу їжу, тому що отримання достатньої кількості необхідних вітамінів і мікроелементів допомагає вашому тілу в цілому залишатися здоровим.
- намагайтесь отримати якомога більше фізичних навантажень, тому що це покращує ваше психічне і фізичне здоров’я.
- сон – ми часто ігноруємо, наскільки це важливо, але якісний сон має довгостроковий вплив на наше фізичне здоров’я, покращує наше психічне благополуччя і допомагає підтримувати імунну систему.
Що їсти і пити?
На жаль, чудодійних продуктів для запобігання хворобі не існує, але є корисні засоби, які ми маємо робити. Один з них – пити багато води.
Також рекомендується отримувати якомога більше вітаміну D, тому що з холодами ми зазвичай проводимо більше часу в закритих приміщеннях.
Зима ще більше знижує наші шанси на отримання природного сонячного світла, і, хоча вітамін D можна знайти в невеликих кількостях в жирній рибі, яйцях і грибах, також рекомендується приймати біо-добавки.
Джерело: Главред
