Вчені з Німеччини спростували відому теорію про те, що спати на лівому боці шкідливо для серця і назвали 6 головних причин, чому саме таке положення тіла уві сні є корисним для здоров'я.
Сон на лівому боці запобігає появі печії. Саме в такому положенні тіла шлунковий сік не залишається в шлунку, а потрапляє в стравохід. У той же час сон на правому боці сприяє зворотній дії, а значить появі печії. На думку вчених, особливо корисно спати в такому положенні слід після зловживання шкідливою їжею.
Своєрідним захистом від хропіння є сон на лівому боці. Під час відпочинку на спині, м’язи горла і мови ніби стикаються з горлом, тому з’являються звуки хропіння. Сон на лівому боці призводить м’язи в нейтральне положення, що запобігає хропіння. Також вчені радять спати на лівому боці жертвам обструктивного апное уві сні.
Сон не лівому боці також покращує кровообіг. Особливо таке положення тіла уві сні корисно для майбутніх мам. Коли тіло лежить на лівій стороні оптимізується приплив крові до плоду, нирок і серця. Оскільки в такому положенні сон покращує кровообіг, такий сон також корисний для тих, у кого діагностовано варикозне розширення вен.
У положенні на лівому боці відновлюється лімфатична система. У такому положенні активно видаляються токсини і зайва лімфатична рідина. Виходить, уві сні на лівому боці стимулюється очищення лімфосистеми.
Також під час сну на лівому боці покращує свою роботу травний тракт. У такому положенні полегшується рух їжі від тонкого до товстого кишечнику і травлення прискорюється.
Крім цього вчені заявляють, що відпочинок на лівому боці знімає болі в спині і шиї, знімає навантаження на хребет, покращує роботу селезінки і серця.
