РусУкр
21.05.2019 г.
Reuters: Загроза ядерної війни сьогодні найбільш висока з часів Другої світової війни
США ввели санкції проти російських підприємств
Кіберполіція викрила шахраїв, що імітували торги на фінансовій біржі
Newsweek: Винищувачі США перехопили російські військові літаки над Аляскою
Associated Press: Російський військовий літак Ту-154 порушив повітряний простір Естонії
Мін'юст офіційно зареєстрував партію "Голос" Вакарчука
Зеленський підписав указ про розпуск Верховної Ради і призначив вибори на 21 липня (ДОКУМЕНТ)
Місія МВФ розпочала роботу і перевірку ходу виконання "домашнього завдання"
В Україні посилюють правила видачі кредитів
Розпуск Ради до проведення чергових парламентських виборів можливий, - Богдан Бондаренко
В Україні хочуть скасувати шкільну форму
США прийняли на озброєння крилаті ракети з імпульсними електромагнітними випромінювачами
Bloomberg: 2040 року на дорогах світу знаходитимуться 500 млн пасажирських і 40 млн комерційних електромобілів
Стало відомо, які продукти не можна їсти чоловікам
У День Києва в столиці обмежать рух транспорту: повний список вулиць
Ізраїль і ХАМАС домовилися про повну перемир'я на шість місяців
Хаос в Парижі: мігранти захопили найбільший аеропорт Франції
"Помста за побратимів": ВСУ знищили комбата бойовиків «ДНР» (ВІДЕО)
Медики повідомили про небезпеку видалення апендикса
Президент Мексики хоче відмовитися від фінансової допомоги США і легалізувати наркотики
Фізики придумали охолоджуючий пластир

20.05.2019 г.
The Washington Times: В Іраку стався ракетний обстріл території поруч з посольством США
The Associated Press: High-tech Естонія голосує онлайн на виборах в Європарламент
Єврокомісар наголосила беззаперечний пріоритет ЄС у відносинах з Україною
Тимошенко підтримує розпуск Ради і готова до участі в дострокових виборах (ВІДЕО)
В Україні з 1 липня підвищується розмір прожиткового мінімуму
СБУ заблокувала збут інформації з обмеженим доступом автоматизованих систем митниці України
Зубко радить українцям не чекати зниження вартості газу, а рухатися в бік енергоефективності
Google припиняє співпрацю з Huawei: що чекає користувачів смартфонів
У червні українців чекають потрійні вихідні
ЗНО-2019 в Україні: що потрібно знати абітурієнтам
Опубліковано перший знімок споруджуваної ракети Starship від SpaceX (ФОТО)
Трамп заявив, що Пекін "повністю убитий тарифами"
"Нагадує американський аналог": що змінилося в правилах прописки в Україні
Сьогодні вступає в силу відмова від фізичного еталона кілограма
Експерт розповів, що буде з російськими автомобілями на українському ринку
У відповідність з директивами Європейського союзу українцям продовжать термін відпустки
Названий фрукт, який ефективно допомагає боротися із зайвою вагою
Вчені виявили несподівані наслідки Чорнобиля
Експерти назвали ознаки шизофренії
Назвали оптимальний час початку робочого дня

19.05.2019 г.
У червні українців чекає 12 вихідних днів і 18 робочих
США мають намір платити країнам по всьому світу за відмову від російської зброї
В Австрії пройдуть дострокові вибори через скандал з віце-канцлером і племінницею олігарха з оточення Путіна
В Україні з'явиться нове сімейне свято - день Батька
Синя тарілка і яйце на сніданок: Німецькі експерти назвали десять найбільш незвичайних способів схуднення
У Єгипті затримано танкер з українськими моряками

18.05.2019 г.
Чоловік купив на гаражної розпродажу оригінал Пікассо за 293 долари
Відтермінування реформи енергоринку знизить фінансову стійкість країни – експерт

17.05.2019 г.
ТОП-3 способи зробити пам'ять краще
Associated Press: Комітет ООН проти тортур закликає до розслідування зловживань британських військ в Іраку
The Washington Times: Індія опинилася "під перехресним вогнем" між двома своїми союзниками
Reuters: Розпад правлячої коаліції може призвести до дострокових виборів в Україні
У Вінницькій області СБУ затримала наркодилера
Трамп не хоче починати війну з Іраном
Міністерство інфраструктури може очолити Шульмейстер
ЄС планує заборонити в'їзд українцям з російськими паспортами
Як українці можуть інвестувати за кордон
Розгадали таємницю єгипетського скла з пустелі
Опубліковано точний розклад тестів ЗНО-2019 в Україні
Всі новини »

Дієтологи розповіли, які продукти потрібно включити в раціон під час Великого посту

 
Друк Відправити на пошту

 

 

5 кращих типів продуктів для харчування в пост

11 березня розпочався Великий піст, який в 2019 році триватиме до 27 квітня. Про те, які продукти можна вважати кращими для раціону тих, хто поститься людей, розповіли фахівці, інформують Економічні новини.

Тип перший: бобові. Відмова від тваринної їжі в піст пов’язаний з підвищеним ризиком білкової недостатності. При цьому, на думку лікаря-дієтолога Олени Знахаренко, сьогодні для населення в цілому характерно недостатнє вживання білків. Постить потрібно в першу чергу робити ставку на продукти, збагачені рослинним білком, вони є кращими при харчуванні з виключеними з нього тваринними продуктами, підкреслила фахівець.

«Крім необхідного білка бобові забезпечують організм вітамінами групи В, РР, С, амінокислотами, вуглеводами, ферментами, мікроелементами – калієм, кальцієм, залізом», – зазначила Знахаренко.

Тип другий: горіхи і насіннячка. За словами іншого експерта-дієтолога Антоніни Стародубової, горіхи і насіннячка – це один з кращих додаткових джерел білка в період Великого посту. Також горіхи забезпечують організм корисним жиром, клітковиною, мінеральними і біологічно активними речовинами.

«Горіхи дуже корисні, але і досить калорійні, тому щоденна порція їх повинна бути не більше 40 грамів в день, – розповіла дієтолог.

Тип третій: крупи. Вживання цього продукту зменшує ймовірність розвитку захворювань серцево-судинної системи, підтримує активний метаболізм.

«Особливо багаті різними вітамінами гречана і вівсяна каші», – підказала Олена Знахаренко.

Тип четвертий: зелень. Фахівці рекомендують налягати на кріп і петрушку:

«Вживання кропу зміцнює імунітет, бореться із заворушеннями в кишечнику, надає сечогінний і протизапальний ефект, допомагає організму розщеплювати важко перетравлювану їжу. Петрушка сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі, позитивно впливає на функціонування щитовидної залози, є сечогінним і жовчогінним засобом », – повідомила Знахаренко.

Тип п’ятий: гриби. Це не найлегший продукт для системи травлення. Але якщо шлунок дозволяє, два-три рази на тиждень слід їсти гриби. Вони багаті вітамінами групи В, важливими для здоров’я нервової системи, а також містять велику кількість інших мікроелементів. Зокрема, в грибах міститься велика кількість ерготіоніна і глутатіону – антиоксидантів, що захищають від окисного пошкодження клітин, білків і навіть ДНК.

Також в Великий пост можна і потрібно їсти овочі та фрукти, мед, а також пити воду, компоти, соки, чаї, кава. Але слід пам’ятати, що строгий пост протипоказаний вагітним і годуючим жінкам, дітям, пацієнтам із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, імунодефіцитом, анемією, а також бронхо-легеневі захворювання.

Джерело: MedikForum










Останні новини в соцмережах


Новини партнерів

bigmir)net TOP 100