#сон
Прокидається о 4 ранку: дізнайтесь, в чому причини
Багато хто може помітити, що пробудження вночі близько 4 ранку стали регулярними. Це може бути як природним явищем, так і симптомом розладу сну.
Заступниц
Науковці пояснили, чи всі люди бачать сни
За даними науковців, сновидіння приходять до всіх людей щоночі, хоча більшість з нас забуває їх одразу після пробудження.
Нічне відновлення: як сон перезапускає тіло і мозок
Сон працює як невидимий регулятор здоров’я.
Тихий вбивця сну: експерти розкрили список заборонених продуктів на вечерю
Нічні диверсанти: як "шкідливі" перекуси перетворюють ваш сон на справжнє пекло
Ви досі вірите, що легкий вечірній перекус чи звична вечеря не впливають на ваш
Спокійний сон: названо час, коли варто припиняти їсти
Фахівці назвали точний час, коли варто припиняти їсти.
Вимикає мозок за хвилини: корисний лайфхак для миттєвого засинання
Названо корисний лайфхак, який допоможе миттєво заснути.
Навіть сирени не завадять: топ-5 продуктів, які допоможуть швидко заснути
Незалежно від віку, кожній людині необхідний повноцінний сон. Під час сну організм відновлює м’язи, сприяє росту тканин, синтезує білки та виділяє гормони, готуючи
Несподіване відкриття: яку загрозу може нести шоколад
Фахівці попереджають, що навіть шматочок шоколаду здатен зіпсувати сон.
Вчені розкрили несподіваний фактор, що впливає на якість сну
Міжнародна команда дослідників під керівництвом професора Лінь Лу із Шостої лікарні Пекінського університету вивчила роль мікробіоти кишечника у регулюванні сну. А
Алкоголь і якісний сон: як знайти баланс без шкоди для організму
Є думка, що випити алкоголь на ніч дає можливість швидко заснути.
Спиться до зорі, а не до обіду: чому літні люди встають рано
Чому літні люди встають раніше, ніж жайворонки.
Поради на осінь: як підтримати організм у період застуд
З приходом осені наш організм починає перебудовуватися: дні стають коротшими, сонця менше, а імунітет поступово слабшає. Саме тому восени важливо подбати про своє з
Неочікувані результати дослідження про тривалість сну: краще недосипання чи пересипання
Згідно з рекомендаціями австралійського Фонду сну – авторитетної організації, яка займається вивченням сну, дорослим людям для підтримки здоров'я слід спати від 7
Дієтолог розповів, яка їжа здатна покращити нічний сон
Олег Швець пояснив, яка їжа допомагає краще спати.

