Для кожного процесу в організмі є свій "ідеальний" час. Якщо жити за правильним розкладом, можна уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.
Вчені склали спеціальний режим дня для жінок. Роздрукуйте, повісьте на холодильник і стежте за годинником!
6:00 – на думку медиків, це найкращий час для підйому, прийміть душ, зробіть розтяжку, позаймайтеся йогою
7:00 – саме час поснідати, після легкого фізичного навантаження потрібно дати харчування м’язовій тканині
7:15 – найкращий час, щоб прийняти мультивітаміни
7:30 – чистка зубів
8:30 – сонячне світло і свіже повітря відновлюють природний добовий ритм в організмі
11:00 – у цей час нирки працюють на максимумі, не забувайте пити побільше води
13.00 – обід, пік роботи травної системи
15:00 – вийдіть на легку 20-хвилинну прогулянку і від післяобідньої втоми не залишиться і сліду
17:30 – найкращий час для відвідування спортзалу, адже м’язи, температура тіла, гнучкість і пружність – усе на максимумі
19.00 – найсприятливіший час, аби випити червоного вина, печінка з легкістю виведе токсини алкоголю
19.30 – вечеря, не пізніше, ніж за три години до сну, і жодного десерту на ніч – цукор подарує безсоння
21:30 – готуйтеся до сну, перед сном можна 20 хвилин почитати книгу
