Харчування у спекотну погоду надзвичайно важливе, тому йому потрібно приділити особливу увагу. Терапевт Людмила Самойленко рекомендує в спекотну погоду, насамперед, менше їсти.
За її словами, у спеку порушується кислотно-лужний баланс організму – він зміщується в “кислий” бік. Тому необхідно їсти продуктами з лужною валентністю – рослинною їжею та молочними продуктами.
Самойленко радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів. І водночас уникати м’яса, смажених, жирних і копчених продуктів.
“Їжте дрібними порціями 4-5 разів на день. Випивайте не менше 2-2,5 літрів води на добу. У першій половині дня, щоб уникнути набряків”, – підкреслила лікар.
