Науковці заявили про виявлення причини ранкового болю, який часто турбує людей після пробудження. Цей важливий дослідницький прорив може допомогти впоратися з неприємними відчуттями та покращити якість життя.
Згідно з результатами дослідження, головною причиною ранкового болю є неправильна поза під час сну. Вчені з’ясували, що погане положення тіла вночі може створювати напруженість та нерівномірне розподілення ваги на м’язи та суглоби, що викликає дискомфорт і біль.
Дослідження показали, що найбільш поширені пози, що спричиняють ранковий біль, включають сон на животі або на боці, під надувною подушкою або занадто високо піднятими подушками. Ці пози призводять до ненатурального розтягування м’язів та стиснення суглобів, що впливає на ранковий комфорт людини.
Вчені рекомендують кілька кращих поз для забезпечення належного виспаності та уникнення ранкового болю. Серед них – спання на спині з підтримкою підшипника під шию та під коліна, що сприяє правильному розподілу ваги та зменшує навантаження на м’язи та суглоби.
Крім того, науковці рекомендують обирати матраци та подушки залежно від індивідуальних потреб тіла, забезпечуючи оптимальну підтримку хребта та спини.
Цей дослідницький прорив дозволить людям зрозуміти важливість правильної пози під час сну.
