Ученые заявили об обнаружении причины утренней боли, которая часто беспокоит людей после пробуждения. Этот важный исследовательский прорыв поможет справиться с неприятными ощущениями и улучшить качество жизни.
Согласно результатам исследования, главной причиной утренней боли является неправильная поза во время сна.
Ученые выяснили, что плохое положение тела ночью может создавать напряженность и неравномерное деление веса на мышцы и суставы, что вызывает дискомфорт и боль. Исследования показали, что наиболее распространенные позы, вызывающие утреннюю боль, включают в себя сон на животе или на боку, под надувной подушкой или слишком высоко поднятыми подушками. Эти позы приводят к ненатуральному растягиванию мышц и сжатию суставов, что влияет на утренний комфорт человека.
Ученые рекомендуют несколько лучших поз для обеспечения надлежащего выспания и избегания утренней боли. Среди них – спание на спине с поддержкой подшипника под шею и колени, что способствует правильному распределению веса и уменьшает нагрузку на мышцы и суставы.
Кроме того, ученые рекомендуют выбирать матрасы и подушки в зависимости от индивидуальных потребностей тела, обеспечивая оптимальную поддержку позвоночника и спины. Этот исследовательский прорыв позволит людям понять важность правильной позы во время сна.
