Спека продовжить виснажувати українців, а її пік очікується вже найближчими днями.
Про це повідомила відома синоптикиня Наталка Діденко.
“Пік спеки очікується з 12 по 15 липня”, – зазначила експертка з погоди.
Вона також порадила тримати в запасі воду, одягати просторий й легкий одяг з натуральних тканин, занурювати періодично руки у прохолодну воду, а також нагадала про необхідність дбати за домашніми тваринами.
Нагадаємо, раніше Наталка Діденко повідомляла, що пік спеки очікується 14-17 липня.
Терапевтка Марина Крапівнер в коментарі УНІАН дала поради, як українцям захиститися від спеки.
Вона рекомендує, коли є електрика, охолодити приміщення і не відчиняти вікна. Можна використовувати сонцевідбивні плівки на вікна.
Також можна користуватися вентилятором, але в цьому випадку вікна треба відкрити для забезпечення руху повітря.
Охолодитися допоможе й душ. Спочатку треба прийняти гарячий душ, а потім обполоснутися прохолодною водою. Гарячий душ розширює судини і покращує теплообмін.
Крім того, слід носити легкий одяг із натуральних тканин і пити достатню кількість води – щонайменше 30 мілілітрів рідини на кілограм ваги людини.
Також під час спеки можна уникати важкої їжі. Легше їсти холодні страви: салати, овочі, холодні супи.
