Вчені розповіли про вплив зеленого чаю на організм.
Зелений чай давно отримав репутацію “здорового супернапою”. Його хвалять за вміст потужних антиоксидантів, здатність активізувати метаболізм і підтримку імунної системи. Але нещодавнє дослідження, на яке посилається медичне видання Verywell Health, розкриває інший бік цього популярного напою – надмірне споживання може завдати шкоди, повідомляє ЕКСПЕРТ.
Небезпека перезбудження: коли чай – як кава
У помірних кількостях кофеїн у зеленому чаї справді допомагає сфокусуватися та підвищити працездатність. Однак якщо зловживати (понад 4–5 чашок на добу), це може призвести до підвищеної нервозності, дратівливості, тривожності та порушень сну. Медики застерігають: зелений чай варто пити не пізніше, ніж за 5–6 годин до сну, інакше заснути буде важко.
Кава з листя? Як зелений чай впливає на серце та тиск
Хоча чай часто рекламується як корисний для серця, надмірне його вживання може тимчасово підвищити артеріальний тиск або спричинити пришвидшене серцебиття. Особливо це актуально для людей із підвищеною чутливістю до кофеїну. Тож якщо ви вже приймаєте препарати для нормалізації тиску, зелений чай – не завжди ваш союзник.
Чай vs ліки: що важливо знати
Катехіни й таніни, які містяться у зеленому чаї, впливають на травну систему – можуть викликати відчуття нудоти, знижувати апетит і ускладнювати засвоєння поживних речовин. Та найголовніше – — ці речовини здатні зменшувати ефективність певних медикаментів. Зокрема, це стосується препаратів для лікування серцевих захворювань, імунодепресантів та засобів від остеопорозу.
Важливо: зелений чай може знижувати засвоєння заліза з продуктів харчування та взаємодіяти з ліками. Рекомендовано вживати чай не одночасно з їжею чи медикаментами – найкраще робити перерву щонайменше на 1–2 години.
Немає сумнівів, що зелений чай може бути корисним. Але за надмірного споживання або неправильного поєднання з ліками він здатен нашкодити. Якщо ви маєте хронічні захворювання або регулярно приймаєте медикаменти, не ігноруйте консультацію з лікарем — навіть щодо такого “невинного” напою, як зелений чай.
