Існує кілька видів продуктів, регулярно вживаючи які можна залишатися здоровим і молодим якомога довше.
Американські дієтологи відзначають, що повністю зупинити процес старіння неможливо, проте можна наповнити організм певними поживними речовинами, завдяки яким він буде зношуватися повільніше. В першу чергу, на стан шкіри впливає наявність колагену, який виробляється в організмі завдяки вітаміну С. Найбільше цього вітаміну міститься в червоному перці, ягодах, зелених листових овочах, цитрусових, травах, червоноколірних овочах і картоплі в мундирі.
Не менш важливі і вітаміни А, Е, лікопін, – вони є в арахісі, фундука, шпинаті, авокадо, твердому сирі, яйцях, томатах, грейпфруті, ягодах годжі. Негативно на стан шкіри впливає надлишок цукру в організмі, прискорює природні процеси старіння. Крім того, дуже важливо вживати достатню кількість рідини, найкраще, якщо це буде жива вода, але зелений чай також відмінно допомагає боротися з зневодненням.
Вживання норми якісного білка в день благотворно вплине на вироблення колагену. В цілому, дієтологи сходяться на думці, що головними продуктами, що грають вирішальну роль в збереженні молодості, є яйця, молюски, бобові, темно-зелені листові і цільнозернові продукти.
