Часто в житті нам не вистачає енергії, і ми відчуваємо занепад сил, але є продукти, які можуть зарядити нас додатковою енергією. Наприклад, банани багаті простими вуглеводами і мають у складі калій, вживаючи їх, ви відчуєте себе бадьорішими.
Сочевиця, у складі якої багато амінокислот, білків і мінералів, робить вас більш енергійними, нею можна замінити картоплю або макарони. Волоські горіхи – це джерело енергії через наявність у складі рослинних білків.
Варто згадати ще про смузі, в якому можна з’єднати яблука, йогурт й інші улюблені ягоди і фрукти, і це наповнить вас енергією на весь день.
