Безліч людей важко прокидаються вранці і вживають додаткових заходів, щоб трохи підбадьоритися. Зазвичай це чашечка запашної кави, часто з цукром, оскільки завдяки цьому напою можна відчути швидкий приплив сил і енергії. Однак дія такого методу також швидкоплинний.
Дієтологи розповіли про продукти, здатних підбадьорити не гірше кави, а ефект від них буде більш тривалим.
Авокадо
Завдяки сильній концентрації пантотенової кислоти, що міститься в авокадо, організм більш ретельно починає працювати над переробкою калорій в енергію. Також, волокна авокадо сприяють стабілізації рівня цукру в крові, а це важливо для тривалого відчуття бадьорості.
Банан
Цей продукт є відмінним джерелом вуглеводів для організму. Крім того, в цьому фрукті досить багато інших вітамінів і мікроелементів, які благотворно впливають на організм.
Чорний шоколад
Шматочок шоколаду, вміст какао в якому вище 75%, бадьорить набагато краще кави, особливо в поєднанні із зеленим чаєм.
Зелень
В зелені багато заліза, кальцію, цинку, фолієву кислоту, магнію, вітамінів А, С, Е і К. Всі ці мікроелементи забезпечують тривале відчуття бадьорості.
Буряк
В цьому овочі містяться речовини прискорюють приплив крові до мозку, що стимулює розумову активність.
