Дефіцит йоду сприяє появі серйозних проблем зі здоров'ям - від його кількості залежить стан щитовидної залози і гормональний баланс в організмі
Добова потреба організму в йоді, за нормами ВООЗ, становить 100-200 мкг, в залежності від віку та стану здоров’я. Найбільше йоду – 200 мкг – необхідно вагітним і годуючим жінкам. При вагітності йододефіцит стає особливо небезпечним, він чреватий викиднями, виникненням розумових дефектів у майбутньої дитини.
Йод – основний компонент гормонів щитовидної залози, які грають ключову роль в розвитку людини, метаболізму і розвитку мозку. Його дефіцит призводить до хвороби щитовидки і серйозних дефектів, що виникають як наслідок збоїв в щитовидній залозі.
Як же зрозуміти, що організму недостатньо йоду? Лікарі назвали кілька ознак, які допомагають це визначити.
Проблеми зі шкірою і волоссям. При дефіциті йоду часто спостерігаються сухість і свербіж шкіри, крім того, – сильне випадання волосся.
Раптова прибавка в вазі. Через брак йоду в організмі сповільнюються процеси метаболізму, що гальмує і спалювання тілом калорій, сприяючи появі зайвої ваги. Збільшення у вазі в цьому випадку може статися, навіть якщо людина сидить на дієті.
Схильність постійно мерзнути. Ще одна ознака можливого дефіциту йоду. Оскільки він веде до зниження швидкості обміну речовин, тілом виробляється менше енергії, а, значить, і менше тепла.
Хронічна втома. Почуття сильної втоми після того обсягу справ, з яким людина зазвичай справлявся, може бути знаком дефіциту йоду в організмі. Крім втоми після фізнагрузкі може відчуватися загальна слабкість.
Часті закрепи. За словами лікарів, порушення в роботі щитовидної залози впливають на зниження активності шлунка і товстої кишки.
Джерело: MedikForum
