РусУкр
20.04.2019 г.
Реформі - труба: громадськість висловила недовіру директору ДБР

19.04.2019 г.
Винні комп'ютери: названа нова причина пожежі в Нотр-Дамі
У Туреччині затримали двох громадян ОАЕ, підозрюваних в шпигунстві
Бойовики ІДІЛ захопили провінцію в Центральній Африці
У Бангладеш почалися протести після спалення дівчини за відмову зняти звинувачення з директора школи
СБУ викрила діяльність нарколабораторії в Київській області
Нацбанк відкриває власний інтернет-магазин
Які зміни чекають українців у оплаті комуналки з 1 травня
В Україні значно збільшується експорт вітчизняної продукції до ЄС, - Андрій Новак
Патріарх Філарет виступив зі зверненням до віруючих
У Росії почали масову утилізацію атомних підводних човнів
Названий кращий автомобіль року
Водіям приготується: В Україні знову може подорожчати бензин
Дієтологи придумали новий спосіб схуднення
США будують величезні безпілотні кораблі і субмарини для боротьби проти Росії і Китаю
Медики визначили сім основних правил для підтримки здоров'я
Зірка фільму "Хмарний атлас" раптово померла у віці 16 років
В Україні будуть будувати «розумні дороги» на основі 5G
Лукашенко планує перетворити Білорусь в міжнародний фінансовий центр
Китай побудував перший в світі безпілотний корабель-невидимку для війни в Південно-Китайському морі

18.04.2019 г.
Reuters: У боях за Тріполі число загиблих перевищує 200 осіб
Associated Press: У Лондоні машину посла України двічі протаранили
Reuters: Вчені змогли відновити клітинну активність мозку через кілька годин після смерті
"Підводні війни": Китай планує побудувати глибоководні військові бази
Синоптик: В Україні повертається тепла погода
В Україні збільшився ВВП: причини зростання і прогнози на майбутнє
СБУ затримала в Запоріжжі бойовика терористичних організацій «Л/ДНР»
Глава Мінфіну розповіла про головні ризики для української економіки
Вчені «воскресили» мозок мертвої свині
Вчені розповіли, які продукти викликають рак кишечника
Берінчик та Аракава зустрілися на відкритому тренуванні перед боєм (ВІДЕО)
Лікарі назвали ефективні способи боротьби з плоскостопістю
Польща скоротила імпорт газу з Росії
Джон Болтон розповів про попередження для РФ

17.04.2019 г.
Associated Press: В Україні СБУ затримала семеро російських агентів
Reuters: Ірландія закликає релігійні ордена до відповіді за численні дитячі смерті
СБУ попередила спробу передачі персональних даних українців в РФ (ВІДЕО)
The Washington Times: Парижани знаходять "вугілля надії" серед попелу Нотр-Дама
В Еквадорі заявили про 40 млн кібератак після позбавлення Ассанжа політичного притулку
Ділові очікування українських підприємців зросли до рекордних позначок
Дніпровський меткомбінат зупинявся внаслідок штучного вимивання коштів із підприємства – Тарута
Віталій Шапран розповів, що Україні необхідно зробити для отримання наступного траншу МВФ
Країни ЄС стали більше купувати українських макаронів і томатів
Медіаспільнота закликає Володимира Зеленського вийти на прес-конференцію
Україна вийшла з військового угоди в рамках СНД
Названий продукт, що допомагає боротися з високим артеріальним тиском
Великобританія готова продовжити санкції проти Росії після Брексіта
Знайдений новий спосіб відмови від куріння
З'ясувалися нові несподівані подробиці зустрічі Кім Чен Ина і Дональда Трампа в Ханої
Мікроб апокаліпсису: В океані виявили унікальні бактерії, що пожирають нафту
Стало відомо чи є міфом криза середнього віку
Серед головних стримуючих факторів для економічного розвитку високі ціни на енергоресурси - опитування НБУ
Причиною пожежі у Соборі Паризької Богоматері могло стати коротке замикання
Геннадій Лапіцький: “Після виборів Президента країні потрібні суттєві скорочення держапарату й прихід молодих фахівців”

16.04.2019 г.
У Нідерландах зіткнулися два кораблі: є постраждалі
The Washington Times: Прокурор Розенштейн погодився не виносити Ассанжу смертельного вироку
Reuters: У Росії норвежця засудили до 14 років колонії за шпигунство
Associated Press: Колишньому виконавчому директору Volkswagen загрожує 10 років в'язниці
СБУ викрила нелегальну схему переправлення мігрантів
"Всього 1 день": В Україні спростили процедуру реєстрації будівельних об'єктів
Всі новини »

Медики склали список продуктів для підвищення гемоглобіну

 
Друк Відправити на пошту

 

 

5 типів продуктів для підвищення гемоглобіну

Гемоглобін в організмі відповідає за перенесення молекул кисень і насичення їм кожного органу. що вкрай важливо. Його зниження пов’язане з кисневим голодуванням, зниженням рівня еритроцитів у крові і анемією, швидкою стомлюваністю і поганим самопочуттям, інформують Економічні новини.

На думку фахівців, вживання певних типів продуктів є досить ефективним способом підняти рівень гемоглобіну в крові, – за умови, що його зниження не критично і не вимагає строго лікарської терапії. Які ж продукти необхідно вводити в раціон для підняття гемоглобіну?

Тип перший: білкові продукти. Серед білкових продуктів для підвищення гемоглобіну експерти виділяють різне м’ясо, як червоне, так і дієтичне. Вчені відзначають, що м’ясо постачає організм вітаміном В12, який впливає на процес утворення еритроцитів, що містять гемоглобін.

Отже, м’ясо: баранина, яловичина, телятина, субпродукти (яловича і свиняча печінка), кролятина, м’ясо індички.

Бобові: нут, сочевиця і різні сорти квасолі (особливо чорна) містять велику кількість заліза.

Риба: найбільш корисні в цьому плані жирні сорти, такі як сьомга або сардини.

Тип другий: овочі та фрукти. Серед овочів для підвищення гемоглобіну лідирує доступна в магазинах круглий рік червоний буряк. Також фахівці радять готувати і вживати салат з моркви і сметани.

Крім цього, підвищення рівня гемоглобіну сприяє вживання кавунів, дині, томатів, персиків, яблук, гранатів, чорноплідної горобини.

Тип третій: крупи. Для підвищення рівня гемоглобіну в домашніх умовах фахівці рекомендують вибирати такі види круп: гречка, ячмінна крупа, толокно.

Тип четвертий: шоколад. Какао-боби відрізняються високим вмістом заліза і якісний чорний шоколад ефективно сприяє підвищенню гемоглобіну.

Тип п’ятий: горіхи і насіннячка. Вживання 4 волоських горіхів в день допоможуть підтримувати в нормі гемоглобін, а заодно послужать профілактикою захворювань серця. Також для поліпшення показника гемоглобіну можна приготувати суміш з волоських горіхів меду – вживати її корисно в кількості всього однієї столової ложки в день.

Що стосується насіння, відмінно підійдуть для підвищення рівня гемоглобіну в домашніх умовах насіння гарбуза, кунжуту і соняшнику – вони легко засвоюється організмом і насичені залізом.

Лікарі нагадують: нормальним вмістом гемоглобіну в крові людини вважаються у чоловіків 130-160 г / л, у жінок 120-150 г / л.

Джерело: MedikForum










Останні новини в соцмережах


Новини партнерів

bigmir)net TOP 100