Літо - чудова пора для того, щоб наситити організм вітамінами на весь рік. Завдяки теплій погоді, легше підтримувати рівень фізичної активності, а замість солодощів із задоволенням можна з'їсти фрукт або ягоди.
Вишня і черешня
У цих ягодах містяться корисні речовини – антоціани, завдяки яким ризики різноманітних захворювань значно знижуються. Крім того, вони володіють протизапальними властивостями.
Волоський горіх
Цей горіх вважається найкориснішим з усіх. Жменя волоських горіхів рекомендується вживати щодня, особливо жінкам, оскільки вони здатні боротися з захворюваннями молочної залози. Також, волоські горіхи багаті корисними жирами, клітковиною, вони благотворно впливають на серцево-судинну систему.
Кавун
За допомогою цієї ягоди можна відмінно втамувати спрагу, адже кавун на 90% складається з води. Також в кавуні міститься калій, необхідний серцю, а також антиоксиданти, які допомагають клітинам протистояти небезпечним вільним радикалам.
