Лікарі в пух і прах рознесли міфи про правильне харчування.
Вчені з'ясували, що від жирів люди не набирають вагу. Він їм необхідний також, як і білки і вуглеводи. Медики радять вживати правильні жири, які не мають здатність накопичуватися в організмі.
Серед спортсменів існує твердження, що якщо не їсти м'ясо, то не можна наростити м'язову масу. Однак у дієтологів свою думку з цього приводу. Вони впевнені, що бажаного ефекту можна добитися без білка, який міститься в інших продуктах рослинного походження.
Також медики кажуть, що не їсти після шостої вечора потрібно тільки в тому випадку, якщо спати лягати о 21:00. Вони рекомендують здійснювати останній прийом їжі за три години до сну.
Підкреслимо, що харчові добавки для зниження ваги будуть малоефективні, якщо не вести активний спосіб життя.
