Новий рік – ідеальний час для того, щоб покращити свою форму та досягти нових результатів у контролі ваги. Один із найпростіших способів підтримати метаболізм – це правильно обирати напої, що не лише зволожують, а й стимулюють процеси спалювання жиру.
Видання eatthis.com опублікувало три напої, які отримали визнання серед експертів і допомагають активізувати метаболізм. Дізнайтесь, як вода, кава та зелений чай можуть стати вашими союзниками цього літа.
Чим простіші напої, тим краще для вашого організму. Напевно, ви вже знаєте, що напої з високим вмістом цукру, натрію та жирів можуть перевантажити вашу систему, що робить складніше підтримувати фізичний тонус. Тому, якщо є можливість ознайомитись із складом напоїв, віддавайте перевагу тим, у яких інгредієнти зрозумілі та прості.
Не дивно, що вода займає перше місце серед напоїв для активізації метаболізму. Хоча відомо, що вода “виводить” жир з організму, експерт Серена Пун пояснює це з наукової точки зору. Вона повідомила, що дослідження показали, що вода допомагає збільшити енергетичні витрати вашого тіла та перетворює накопичений жир на енергію.
Нутриціолог Ліза Московіц розповіла, що кава з кофеїном – це потужний стимулятор, який допомагає підвищити швидкість метаболізму навіть в стані спокою. Кофеїн також має здатність знижувати апетит. Ось ще один цікавий факт: відчуття голоду після чашки кави на порожній шлунок може бути сигналом від вашого тіла: це означає, що кофеїн починає знижуватись, і вам час поїсти.
Зелений чай сприяє прискоренню метаболізму. Московіц додала, що зелений чай містить EGCG – сполуку, яка, за дослідженнями, збільшує енергетичні витрати в спокійному стані (це кількість калорій, які ви спалюєте, коли ваш організм не рухається). Крім того, антиоксиданти в зеленому чаї можуть боротися з окислювальним стресом, що з часом може сповільнювати метаболічні процеси.
