У кожної людини з дитинства формуються щоденні ранкові звички. На жаль, не всі вони корисні, деякі з них можуть впливати на стан здоров'я, загальне самопочуття або настрій. Медики розповіли, на які ранкові ритуали варто звернути увагу і викорінити їх зі свого життя, щоб підвищити її якість.
1. Різкий підйом з ліжка
Більшість людей відразу після сигналу будильника різко підхоплюються з ліжка і починають метушитися. Цього робити категорично не можна, оскільки під час швидкого підйому в кров викидається величезна кількість гормонів стресу, що тягне за собою збій ритму серця, перепад тиску і підвищення агресії.
2. Перевірка гаджетів
Не потрібно відразу після пробудження навантажувати мозок зайвою інформацією, перевіряючи телефон або ноутбук. Краще дозволити організму адаптуватися до нового дня і спокійно прокинутися. Неспішне пробудження благотворно позначиться на нервовій системі і психологічному здоров'ї. А витрачений на соцмережі час не тільки змусить людину поспішно збиратися, а й підвищить рівень стресу.
3. Умивання гарячою водою
Вранці краще вмиватися прохолодною водою, а душ приймати теплий або контрастний. Це сприяє швидкому пробудженню, надає сил і енергії, додає бадьорості. Умивання гарячою водою призводить до сухості шкіри і негативно впливає на стан волосяних цибулин.