Стрічка новин
Сьогодні

Сніданок, обід та вечеря без світла: підбірки страв, для яких не знадобиться плита

15 Липня 2024, 9:08
206110525 candlelit dinner for t Економічні новини - головні новини України та світу

Коли немає світла – досить важко дотримуватись правильного харчування. Зазвичай рятують магазинні ковбасні вироби та сирні намазки. Але, насправді, є безліч ідей для сніданку, обіду та вечері, які ви легко зможете зробити навіть без плити.

Ідеями приготування страв для сніданку, обіду та вечері опублікована на сторінці нутриціологині Єлизавети з ніком chipudryapa в Instagram. Все вийде максимально смачно.

Ідея сніданку:

1. Лінива вівсянка (можна готувати навіть з цільнозернової крупи). Готується з вечора!

2. Безліч видів тостів:

Авокадо тост з лососем та яйцем (яйця/курку можна відварювати заздалегідь або просто не використовувати).

Хліб + листя салату + червона цибуля + сир + яйце + сир + помідори + курка.

Хліб + песто + авокадо + фета + на іншу скибку хумус + огірок – все зібрати в тост.

Хліб + крем сир + вʼялені помідори + на іншу скибку крем сир + сир + авокадо + рукола – все зібрати в тост.

Хліб + авокадо + зварене яйце + сир кисломолочний + зелена цибуля + лимонний сік та мед.

Хліб + страчателла + персик + хамон.

3. Кисломолочний сир з ягодами та горіхами

Ідеї обідів та вечерь

1. Салати:

Огірок + помідори + перець + зелена цибуля + кріп + зернистий сир + оливкова олія.

Персик + огірок + помідор + авокадо + зелена цибуля + базилік + фета + заправка з оливкової олії та соку лайму.

Шпинат + огірок + оливки + тунець у в/с + сік лимону та оливкова олія.

2. Салати/боули з консервованої продукції:

Рукола + куряче філе + яйця відварені + консервована квасоля + огірок + заправка з грецького йогурту, гірчиці та лимонного соку.

Мікс зелені + яблуко + червона цибуля + горіхи пекан + сир + хрусткий нут + заправка з тахіни.

Рукола + огірок + пармезан + хрусткий нут + заправка з тахіни.

Квасоля + огірок + редиска + кріп

Залишити коментар:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Відео
Всі статті