Неочікувані пастки для схуднення серед здорових продуктів.
Дієтологиня склала перелік семи продуктів, які часто вважають “корисними”, але вони можуть заважати схудненню, інформує ЕКСПЕРТ.
Багато продуктів, що позиціонуються як здорові, насправді здатні підвищувати калорійність раціону або викликати зайвий апетит:
- Протеїнові батончики – хоч вони і багаті білком, який допомагає відчути ситість, більшість батончиків сильно оброблені та містять багато цукру й калорій;
- Ароматизовані йогурти – натуральний йогурт корисний, але варіанти з доданим цукром можуть підвищувати рівень глюкози в крові й стимулювати бажання солодкого;
- Суміші для перекусу – поєднання горіхів з цукатами чи шоколадом значно калорійніше, ніж прості горіхи;
- Гранола може містити приховані жири та цукор;
- Смузі – може бути джерелом фруктів і овочів, але додаткові інгредієнти на кшталт меду чи горіхового масла швидко збільшують калорійність;
- Продукти без жиру – у більшості випадків виробники замінюють жир на цукор або штучні добавки, що не сприяє схудненню;
- Сухофрукти – легше переїсти порівняно зі свіжими фруктами, бо вони концентрують калорії через відсутність води.
Таким чином, навіть “здорові” продукти потребують уважного підходу та контролю порцій, щоб не заважати процесу схуднення.
Читайте Економічні новини у Google News
Підписатися
