Лікарі попереджають про серйозну небезпеку під час сну.
Багато хто вважає телевізор у спальні символом затишку: м’яке світло, улюблений серіал і повне розслаблення перед сном. Проте лікарі попереджають: такий комфорт має свою ціну, інформує ЕКСПЕРТ.
Світло екрана не просто створює атмосферу – воно сигналізує мозку, що день ще не закінчився. Внаслідок цього організм зменшує вироблення мелатоніну, головного гормону сну. Засинання стає важчим, а сон – поверхневим і нестійким.
Хронічне недосипання швидко позначається на самопочутті: зростає апетит і вага, знижується імунітет, падає концентрація, а настрій стає нестабільним. Навіть якщо здається, що ви «спите ідеально», мозок працює у стресовому режимі. Постійні звуки та рухомі картинки не дозволяють зануритися у глибоку фазу сну. Вранці відчуття буде таке, ніби ви всю ніч тягали важкі мішки.
