Для безлічі людей улюбленої позою для сну є поза, лежачи на животі. Деякі стверджують, що це дуже зручно, а сон в цьому положенні - найбільш глибокий. Однак вчені відзначають, що такий сон може бути небезпечним.
Американські вчені не заперечують, що сон в позі на животі є відмінною профілактикою хропіння. Однак вони зазначають, що така звичка може стати причиною розвитку хронічних болів в спині. Адже під час сну на животі хребет неприродно вигинається і така позиція зберігається протягом декількох годин, що призводить до додаткового тиску на спинні м'язи.
Також, відзначають дослідники, це ще неприродна позиція для шиї. В цілому, сон на животі більшість експертів називають найгіршим варіантом положення тіла під час нічного відпочинку. Для того, щоб людина комфортно дихав уві сні, він має перебувати в такому положенні, щоб його голова і шия мали можливість постійно обертатися в ту чи іншу сторону. Якщо ми лежимо на животі, то тіло виявляється зафіксованим.
Якщо спати на животі дуже вже подобається, експерти рекомендують класти подушку в області таза – прямо під живіт. Це допоможе зняти деякий тиск на хребет. Під головою теж повинна бути подушка, якщо, звичайно, через неї не дуже напружується спина. Якщо ви відчуваєте подібне напруга, то постарайтеся спати без подушки під головою.
