РусУкр
18.10.2019 г.
Associated Press: У Італії прогнозують зниження продажів сільгосппродукції
Reuters: Бойовики наркокартелю тероризують мексиканське місто (ВІДЕО)
Армія США перетвориться в багатодоменну силу до 2035 року
Правоохоронні органи посилюють співпрацю з бізнесом для протидії кіберзагрозам
Росія почала закачувати газ до «Турецького потоку»
Екс-лідер Каталонії Пучдемон здався бельгійській владі
Президентом Європейського центробанку затвердили Крістін Лагард
В Україні прискорилось зростання економіки, - Смолій
Податкові ініціативи влади призведуть до невдоволення людей і зниження рейтингів Зеленського

17.10.2019 г.
У Китаї будується перший повнорозмірний авіаносець
The Washington Times: Європейські товаровиробники виявилися заручниками політичного протистояння
20 000 американських військовослужбовців у Європі: У США розкрили подробиці майбутніх навчань
СБУ блокувала реалізацію контрафактних сигарет
Associated Press: Китай закликав Вашингтон до швидкого припинення торговельної війни
В Україні створили рейтинг корпоративної стійкості компаній
Вересень 2019 року визнано найтеплішим місяцем на Землі
Reuters: Британія уклала з ЄС угоду по Brexit
Законопроєкт про збільшення ренти на видобуток руди діє на користь Росії – Волинець
У Києві посеред осені розцвіли сакури
Визначено найвпливовіша людина в Голлівуді
Імпорт електроенергії з Росії та Білорусі підриває стосунки з ЄС – економіст
Всесвітній банк поліпшив прогноз зростання ВВП України
Жінка, витираючи обличчя рушником, роздавила власне око
Законопроєкт №1210 занадто "сирий", сенсу ставити його на голосування немає – Южаніна
Вчені: Льоди Антарктиди виділяють радіоактивний хлор
У Львові зафіксовано випадок зараження сверхредкім вірусом
Українські школи почнуть штрафувати прогульників
Експерт: В законопроекті Кабміну щодо грального бізнесу немає інформації про оподаткування сфери
Бізнес на позитиві: Двом третинам українців скоро підвищать зарплату
2,5 млрд в перший рік: В Україні запропонували легалізувати гральний бізнес за прикладом Німеччини
Гетьманцев про законопроєкт №1210: Треба шукати "золоту середину" між пропозиціями галузі та уряду

16.10.2019 г.
The New York Times: Коломойський повідомляє, що на момент націоналізації ПриватБанк не був збитковим
Через сім-вісім годин стане відомо, коли відбудеться Brexit, - Туск
Reuters: У РФ американських дипломатів зняли з поїзда "Ненокса - Северодвинск"
У США презентували нову радарну систему
СБУ виявила два схрони зі зброєю бойовиків «ЛНР»
В Україні створили комісію із захисту бізнесу
В Україні збільшується дефіцит зовнішньоторговельного балансу
В Україні хочуть дозволити подвійне громадянство: всі подробиці ініціативи
В Україні вводять нові штрафи за відмову від зупинки автомобіля

15.10.2019 г.
Associated Press: ЄС планує ввести санкції проти Туреччини
"Наш гнів став сильнішим": активісти "жовтих жилетів" готуються до масштабної акції протесту
У США розробляється зброя нового покоління NGSW
Reuters: У Шотландії планують провести референдум за незалежність
Переможцем 5-го сезону Кубка Героїв АТО стала команда СБУ «SB Team»
Синоптики спрогнозували погоду на листопад
В Україні подорожчає хліб
Гончарук розповів про подальші плани уряду щодо співпраці з МВФ
Штучний інтелект створив новий матеріал
Фахівці виміряють точну висоту Евересту: вчені припускають, що гора зменшилася
Ліквідувати схеми, корупцію і тиск, - влада заявили про намір здійснити нову велику приватизацію
НКРЕКП готує новий крок до знищення вітчизняної енергетики, - Волинець
Визначено кращий гравець матчу Україна - Португалія
На Київщині з'явився пам'ятник Кузьмі Скрябіну
В Україні хочуть скоротити кількість одержувачів субсидій: що потрібно знати
Двадцять українських ВНЗ увійшли до рейтингу кращих університетів Східної Європи і Центральної Азії
Кінець американо-турецького співробітництва: США хочуть вивезти свою ядерну зброю з Туреччини
Українці побили рекорд з придбання дорогих автомобілів
Трамп намагається підкупити Ердогана новітніми американськими літаками
У Південній Кореї презентували перший бюджетний "стелс для бідних"
Всі новини »

Популярний український дієтолог розповіла про природному "вітаміні молодості"

 
Друк Відправити на пошту

 

 

Дієтолог розповіла, як отримувати з їжею «вітамін молодості» Е

Такий потужний антиоксидант, як вітамін Е, не синтезується в організмі людини – ми отримуємо його разом з їжею. Як правильно поповнювати його запаси?

Популярний український дієтолог Світлана Фус розповіла про те, як забезпечувати себе цінним вітаміном за допомогою харчування, інформують Економічні новини.

«Вітамін Е – антиоксидант і кардіопротектор, він бере участь в синтезі різних гормонів. Також має протизапальні властивості, підвищує імунітет – завдяки вітаміну Е клітини тканин тіла стають більш стійкими до впливу зовнішнього середовища », – розповіла дієтолог про найважливішому нутрієнтів.

За словами експерта, високим вмістом вітаміну Е, відомого також як «вітаміном молодості», відрізняються рослинні продукти, особливо, свіжі, необроблені овочі та зернові. Фус порадила включати в раціон такі продукти, які можна їсти в первозданному, що не пройшов через підготовку вигляді:
паростки пшениці,
лісові та волоські горіхи, мигдаль, насіння,
яєчні жовтки,
шпинат,
листову зелень,
помідори.
Крім того вітаміну Е багато в рослинних оліях. Максимум вітаміну після обробки зберігають рослинні олії холодного віджиму.

«Добова потреба дорослої людини у вітаміні Е становить близько 15 мг. Така кількість міститься в 30 г соняшникової олії або в 100 г оливкової. Але набирати необхідну кількість вітаміну Е потрібно не тільки з цих джерел », – поділилася дієтолог.

Спеціаліст застерегла від надмірного споживання «вітаміну молодості» – перевищення його доз здатне викликати проблеми зі здоров’ям.

Джерело: MedikForum






Останні новини в соцмережах






bigmir)net TOP 100