РусУкр
19.07.2019 г.
СБУ викрила масштабний механізм привласнення комунального майна в інтересах бойовиків
Сергій Литвиненко: рівненський алкогольний барон балотується від Слуги Народу по 156 округу
Медики: чим корисний журавлинний сік
В Антарктиді знайдено зниклу раніше секретну військову базу
Вчені розповіли, які продукти садять зір

18.07.2019 г.
The New York Times: У Парижі біля згорілого собору Нотр-Дам виявлено високий рівень свинцю
Названо популярні ягоди, в яких можуть накопичуватися радіонукліди
Associated Press: У США попереджають, що іранські майнери біткоінів можуть обійти американські санкції
Встановлено причину вибуху космічного корабля Crew Dragon
Олексій Мушак розповів про перспективи розвитку криптовалюти Libra
Помпео назвав ставлення Китаю до мусульманської меншини "ганьбою століття"
СБУ викрила агента ФСБ, який передавав дані про ВСУ російським спецслужбам
Reuters: Кількість загиблих у пожежі на анімаційній студії Японії збільшилася
ТОП-5 звичок, які «знищують» зубну емаль
ProZorro запустила державний онлайн-магазин
У Польщі під час ДТП помер українець
Визначено найпопулярніша хвороба офісних працівників
Нацбанк планує запуск нової програми з МВФ в кінці цього року
Синоптик спрогнозувала нову хвилю похолодання в Україні
ФБР займеться перевіркою російського додатки FaceApp, що дозволяє зістарити фото
Назвали групу крові, носії якої можуть не боятися раку
У США протестували безпілотний вогнемет (ВІДЕО)
Назвали продукти, які захистять від кору
В Японії підпалили відому студію аніме: загинули 23 людини (ВІДЕО)
Поблизу Єрусалима вчені знайшли залишки стародавнього міста
Археологи знайшли скарб із стародавніми скарбами
Лагард йде у відставку: Чи потрібен Україні МВФ і чи є шанси на співпрацю

17.07.2019 г.
ТОП-5 простих дій для успішного схуднення
У бразильському супермаркеті замість прального порошку випадково продали наркотики
Вчені NASA розповіли, яке плодоносне рослина буде першим вирощено на МКС
Associated Press: Колишній президент Перу арештований в США за звинуваченням у корупції
The Washington Times: У КНДР попередили США про можливий зрив ядерних переговорів
Reuters: США звинуватили Росію у використанні дітей в якості пішаків в дипломатичній грі
В Україні запустили електронну послугу е-пенсія
СБУ блокувала масштабний канал контрабанди з Китаю (ВІДЕО)
На новому ринку електроенергії активно працюють понад 200 учасників, як і на ринку Польщі, - Володимир Євдокімов
Кабмін планує збільшити мінімальні зарплати
Порада: як самостійно позбавитися від розтяжок
Стоматологи розповіли, який напій руйнує зубну емаль
Назвали найкорисніший фрукт

16.07.2019 г.
Sky News: Британія планує відправити третій військовий фрегат в Перську затоку
Медики назвали основні ознаки серцевого нападу, що наближається
Reuters: Нігерійські пірати захопили в заручники турецьких моряків
Вчені запустили в космос телескоп, здатний розкрити загадки еволюції Всесвіту
ЄС закликав Росію визнати відповідальність за катастрофу MH17 на окупованому Донбасі
Тариф на електроенергію ТЕС за два тижні роботи нового ринку нижче встановлених обмежень, - Юрій Корольчук
СБУ спільно зі спецслужбами США блокувала діяльність потужного хакерського угрупування (ВІДЕО)
The Guardian: У Києві через глобальне потепління клімат стане австралійським
ТАС24 Бізнес збільшив фінансування переможців державних тендерів до 2 млн грн
Як Хокінг програв вченому, розшифрувати нацистський код "Енігма"
Експерт назвав області-лідери за темпами економічного зростання
Чоловік, переодягнений в Спайдермена, вбив свого знайомого табуреткою
Daily Mail: Ліквідатор аварії на ЧАЕС наклав на себе руки після перегляду серіалу від НВО
Ford випустить автомобіль, який замінює відразу три моделі цього бренду
Нацбанк планує кардинально трансформувати український платіжний ринок
Визначено 3 головних симптому, що вказують на руйнування печінки
Синоптик розповіла, коли в Україні повернеться тепло
ТОП-5 негативних наслідків інтернету
Знайдений "еліксир молодості" для жінок після 30 років
Сьогодні вночі відбудеться «криваве» місячне затемнення
Всі новини »

Популярний український дієтолог розповіла про природному "вітаміні молодості"

 
Друк Відправити на пошту

 

 

Дієтолог розповіла, як отримувати з їжею «вітамін молодості» Е

Такий потужний антиоксидант, як вітамін Е, не синтезується в організмі людини – ми отримуємо його разом з їжею. Як правильно поповнювати його запаси?

Популярний український дієтолог Світлана Фус розповіла про те, як забезпечувати себе цінним вітаміном за допомогою харчування, інформують Економічні новини.

«Вітамін Е – антиоксидант і кардіопротектор, він бере участь в синтезі різних гормонів. Також має протизапальні властивості, підвищує імунітет – завдяки вітаміну Е клітини тканин тіла стають більш стійкими до впливу зовнішнього середовища », – розповіла дієтолог про найважливішому нутрієнтів.

За словами експерта, високим вмістом вітаміну Е, відомого також як «вітаміном молодості», відрізняються рослинні продукти, особливо, свіжі, необроблені овочі та зернові. Фус порадила включати в раціон такі продукти, які можна їсти в первозданному, що не пройшов через підготовку вигляді:
паростки пшениці,
лісові та волоські горіхи, мигдаль, насіння,
яєчні жовтки,
шпинат,
листову зелень,
помідори.
Крім того вітаміну Е багато в рослинних оліях. Максимум вітаміну після обробки зберігають рослинні олії холодного віджиму.

«Добова потреба дорослої людини у вітаміні Е становить близько 15 мг. Така кількість міститься в 30 г соняшникової олії або в 100 г оливкової. Але набирати необхідну кількість вітаміну Е потрібно не тільки з цих джерел », – поділилася дієтолог.

Спеціаліст застерегла від надмірного споживання «вітаміну молодості» – перевищення його доз здатне викликати проблеми зі здоров’ям.

Джерело: MedikForum





Загрузка...





Нужна помощь

Останні новини в соцмережах


Новини партнерів

bigmir)net TOP 100