Американські дослідники розповіли, що потрібно робити для того, щоб мінімізувати ризики розвитку злоякісних пухлин, адже майже в половині випадків їх можна запобігти.
Перше, на що слід звернути увагу, це достатньо людина рухається. Всього два з половиною години в тиждень помірного фізичного навантаження є відмінною профілактикою раку товстої кишки. Захист від ожиріння – одна з головних умов профілактики онкологічних захворювань.
Рак передміхурової і молочної залоз, шлунка, печінки, порожнини рота і глотки, кишечника, жовчного міхура, нирок, стравоходу, підшлункової залози і матки – в цілому ожиріння є причиною 12 типів онкології, відзначають дослідники. У плані харчування необхідно максимально обмежити вживання фастфуду, оброблених продуктів з високим вмістом жиру, крохмалю або цукру, відмовитися від тютюну, алкоголю і харчових добавок, наполягають онкологи.
Для отримання всіх необхідних організму вітамінів і мікроелементів, необхідно дотримуватися раціон з великим вмістом в ньому овочів, фруктів, цільнозернових і бобових продуктів.55
