5 напоїв, які допомагають знижувати тиск
Наукові експерти склали перелік напоїв, які виявляться дуже корисними для людей з гіпертонією. За словами фахівців, їх регулярне вживання допомагає знижувати кров’яний тиск, що підтвердили багато експерименти.
Ананасовий сік. Цей напій багатий калієм, а також містить аскорбінову кислоту. Його дія на судини можна порівняти з ефектом аспірину, ананасовий сік розслабляє судини і допомагає запобігти утворенню тромбів. Напій показаний до вживання хворим з такими порушеннями, як атеросклероз, інсульт і підвищений кров’яний тиск. При цьому фахівці відзначають, що корисний тільки свіжоприготований ананасовий сік.
Буряковий сік. Напій з буряка дуже корисний для судин і серця – його вживання активізує м’язовий кровотік, що покращує стан не тільки скелетної мускулатури, але і серцевої системи. До складу буряка входить сіль азотної кислоти. Потрапляючи в організм, дана речовина перетворюється в окис азоту, яка розширює судини, тим самим знижуючи тиск.
Чай каркаде. Цей напій рекомендується пити при проблемах з підвищеним тиском, так в його квітках містяться особливі речовини – антоціани, які допомагають поліпшити стан стінок кровоносних судин. У каркаде багато вітаміну С і антиоксидантів, а також присутні жирні органічні кислоти, що розчиняють жир і тим самим перешкоджають утворенню бляшок холестеринів.
Зелений чай. За даними американського сайту з охорони здоров’я WebMD, зелений чай є простим, але ефективним засобом, що допомагає знижувати високий артеріальний тиск. Щоденне вживання однієї-двох чашок зеленого чаю або чаю «улун» знижує ризик розвитку високого кров’яного тиску майже на 50%, стверджують експерти.
Вода. Чиста питна вода – доступне і ефективний засіб, що допомагає в боротьбі з гіпертонією. Її вживання необхідно, оскільки вода сприяє травленню, засвоєнню нутрієнтів, а також активному кровотоку по всьому тілу. При нестачі води кровоносні судини звужуються, так як організм намагається зберігати рідину, – звуження судин автоматично підвищує навантаження на серце, внаслідок чого зростає артеріальний тиск. Якщо шлунок дозволяє, в воду можна додавати лимонний сік.
Джерело: MedikForum
