Завдяки мас-медіа багато людей знають ази здорового способу життя. Однак мало хто здогадується, що деякі твердження щодо ЗСЖ є просто міфами.
Міф 1. Сніданок – обов'язковий
Фахівці зі здорового способу життя, а також дієтологи стверджують, що сніданок є найважливішим прийомом їжі і його пропускати не можна. Але вчені мають іншу думку з цього приводу. Якщо, прокинувшись, у людини немає апетиту, то насильно впихати в себе їжу не потрібно. Слід почекати деякий час, поки організм «прокинеться». В ході проведених експериментів вчені з'ясували, що ті, хто пропускав ранковий прийом їжі, за день набирали менше калорій, ніж ті, хто снідав.
Міф 2. «Вечеря віддай ворогові»
Ця приказка правдива лише частково. Щільно вечеряти і справді не рекомендується, однак легкий прийом їжі, що складається з білків і легкозасвоюваних вуглеводів обов'язково повинен бути. Регулярний відмова від вечері загрожує порушенням обміну речовин, а також зниженням рівня цукру в крові.
Міф 3. Потіти – значить худнути
Вчені стверджують, що кількість поту, що виділяється під час спорту не має нічого спільного з кількістю спалюваних жирів, це підтверджено різноманітними дослідженнями.
