Фізичні вправи допомагають боротися зі старінням серцево-судинної системи і зменшують ризик передчасної смерті. До такого висновку прийшли кардіологи Південно-західного медичного центру Університету Техасу.
У дослідженні взяли участь більше 50 осіб середнього віку. Добровольці були розділені на групи, в одній з яких люди протягом двох років займалися активними фізичними вправами, а в іншій – йогою.
При цьому тренування, які проводилися 4-5 разів на тиждень, тривали по 30 хвилин за винятком вартових сесій, коли випробовувані приділяли час прогулянкам, аеробіці, їзді на велосипеді або тенісу. Протягом перших трьох місяців виконувалися вправи помірної інтенсивності, а через 10 місяців – високої.
Виявилося, що у людей в першій групі покращилося споживання кисню під час фізичних навантажень на 18 відсотків, а еластичність м’язів лівого шлуночка серця збільшилася на 25 відсотків.
Згідно з рекомендаціями дослідників, для отримання максимальної вигоди необхідно почати регулярні фізичні заняття до 65-річного віку. Сидячий спосіб життя, навпаки, сприяє ригідності серцевого м’яза, що призводить до гіпертензії і поганого кровопостачання.
