Вчені з'ясували, як сон впливає на нашу працездатність, якість і тривалість життя. Вони визначили час, коли можна побачити кращі сновидіння.
Експерти дізналися, що десь о 21:00 в людському організмі збільшується рівень мелатоніну, а ось свого апогею він досягає до 00:00.
Вчені вважають, що це ідеальний час, щоб відправитися в царство Морфея. Однак, фахівці підкреслюють, що збій в цьому процесі може спровокувати метаболізм мелатоніну і привести до безсоння.
Нещодавно експерти з'ясували, що людині, яка не має проблем зі здоров'ям для сну досить 6,5-7 годин. А якщо спати в денний час, то це може служити доповненням до основного.
Вчені простежили механізми біоритмів на стадії білкових молекул. Це дозволило довести, що люди можуть спокійно стати як "жайворонками", так і "совами".
Тут потрібно більше говорити про самоорганізацію і ефективності діяльності. За словами лікарів, головне добре спати, так як порушення сну тягне за собою розвиток захворювань, а також скорочує тривалість життя.
