Американські вчені зі своїми колегами з Австралії довели, що в день достатньо випивати дві чашки кави, щоб посилити працездатність організму.
У масштабному дослідженні участі брало майже 5 тисяч добровольців. Група міжнародних вчених прийшла до висновку, що кофеїн значно підвищує результати спортивних тренувань. Він має здатність впливати на аденозинові рецептори.
Аденозин виконують важливу роль, так як вони сигналізують про втоми. Кофеїн починає конкурувати з аденозином, в результаті викликає протилежну дію. Відомо, що в одній чашці міститься 95-165 міліграм кофеїну.
А поліпшення можна добитися при дозі в 3-6 міліграмів на кілограм, а це – 210-420 для людини, вага якого становить 70 кілограмів. Це означає, що дві чашки буде досить для "трясіння" організму.
