Вчені з'ясували, що всього п'ять продуктів допоможуть забути про проблеми з травленням.
Дієтологи кажуть, що потрібно додати в раціон харчування коренеплоди. Сікла і редис багаті клітковиною, яка допоможе нормалізувати травлення.
Також вони містять малу кількість калорій. Вони також запускають обмін речовин і поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту.
Не забудьте додати в своє харчування і авокадо, багате корисними речовинами і вітамінами. Відзначимо, що з його шкірки роблять лікувальний джем.
Дієтологи наголошують, що сухофрукти, незважаючи на їх калорійність, сприяють легкому очищенню кишечника. Також вживайте злаки, які насичують організм клітковиною.
