Медики з'ясували, які вітаміни найкраще допомагають продовжити молодість на довгий час.
Медики повідомили що таким вітаміном є біотин. Він входить до складу групи В. Також він ще називається вітаміном Н.
Він допомагає організму краще засвоювати споживані продукти. Цей вітамін покращує роботу внутрішніх органів, особливо регулює роботу щитовидки. Крім цього, він потрібен для зниження рівня холестерину в крові.
Стан наших внутрішніх органів позначається на зовнішньому вигляді. Особливо це можна помітити по волоссю, нігтям, і стан шкіри. Цей вітамін міститься в сардині, форелі, курячих яйцях і в ягодах.
