Міцна кава бадьорить і прискорює метаболізм, але він негативно впливає на серцево-судинну систему, а також виводить з організму кальцій. Саме тому фахівці рекомендують обмежити споживання ароматного напою і надають кілька корисних порад, як насолоджуватися улюбленим тонізуючим засобом і не нашкодити здоров'ю.
Багато хто починає свій ранок з чашки запашної кави, яка стала для більшості людей незамінним елементом життя.
Для деяких вживання напою, що бадьорить є особливим ритуалом, що допомагає побороти сонливість і налаштуватися на продуктивний день.
Експерти розповіли, як правильно потрібно вживати каву, щоб вона не шкодила організму.
1. Каву слід пити без цукру. Всього одна чайна ложка солодкого продукту додає некалорійною напою близько 30 зайвих калорій. Вони негативно позначаються на фігурі, осідають у вигляді зайвих кілограмів. Цукор можна замінити корицею, медом або сиропом, що зробить смак кави вишуканішим.
2. Не слід додавати в ароматний напій вершки. Вони руйнують корисні властивості кави і досить погано перетравлюються. Їх слід замінити продуктами природного походження – соєвим, мигдальним, кокосовим або банановим молоком.
3. Дуже шкодить здоров’ю надмірне споживання кави, негативно відбивається на моральному стані і серцево-судинній системі. Фахівці вважають максимально нешкідливою дозою цього ароматного напою – не більше трьох чашок в день і попереджають про можливість розвитку кавової залежності.
4. Чорна кава відноситься до легких наркотичних засобів, що впливає на нервову систему. У багатьох кавоманів, що зловживають бадьорить напоєм, з часом спостерігається тривожність, дратівливість, нудота і розлад шлунку, а також прискорене серцебиття. Ці симптоми свідчать про надлишок в організмі кофеїну. Про залежність говорить і нездатність людини відчути себе “живим” без чашки кави.
