Для профилактики диабета пожилым людям нужно совершать 15-минутную прогулку после приема пищи. Об этом заявили ученые из университета Джорджа Вашингтона в США.
Исследование показало, что даже такие короткие физические нагрузки снижают уровень сахара в крови. Сразу после еды уровень сахара может стремительно повышаться, что является фактором риска развития сахарного диабета.
Один из авторов работы доктор Лоретта Ди Пиетро отметила, что наиболее эффективна вечерняя прогулка после ужина или позднего обеда. У многих людей на это время приходится основной прием пищи, тогда уровень сахара в крови может стремительно повыситься. При этом три пешие прогулки в течение 15 минут помогают контролировать сахар так же эффективно, как и одна 45-минутная прогулка в умеренном темпе.
