Последние новости
Сегодня
31 октября 2024

ТОП-3 самые вредные утренние привычки

6 марта 2019, 19:30
ap 01 08 2013 43177497 l e1551887005711 Економічні новини

У каждого человека с детства формируются каждодневные утренние привычки. К сожалению, не все они полезные, некоторые из них могут влиять на состояние здоровья, общее самочувствие или настроение. Медики рассказали, на какие утренние ритуалы стоит обратить внимание и искоренить их из своей жизни, чтобы повысить ее качество.

1. Резкий подъем с постели

Большинство людей сразу после сигнала будильника резко вскакивают с постели и начинают суетиться. Этого делать категорически нельзя, поскольку во время быстрого подъема в кровь выбрасывается огромное количество гормонов стресса, что влечет за собой сбой ритма сердца, перепад давления и повышение агрессии.

2. Проверка гаджетов

Не нужно сразу после пробуждения нагружать мозг лишней информацией, проверяя телефон или ноутбук. Лучше позволить организму адаптироваться к новому дню и спокойно проснуться. Неспешное пробуждение благотворно скажется на нервной системе и психологическом здоровье. А потраченное на соцсети время не только заставит человека поспешно собираться, но и повысит уровень стресса.

3. Умывание горячей водой

Утром лучше умываться прохладной водой, а душ принимать теплый или контрастный. Это способствует быстрому пробуждению, придает сил и энергии, добавляет бодрости. Умывание горячей водой приводит к сухости кожи и негативно влияет на состояние волосяных луковиц.

Оставить комментарий:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Все статьи