В нынешнее неспокойное время стресс той или иной степени нам приходится переживать едва ли не каждый день. У каждого из нас выработались свои способы противостоять повышенной нервозности.
Американские диетологи убеждены, что, помимо медикаментов, существуют и продукты, которые положительно влияют на психологическое состояние. Именно их можно использовать для «заедания» стресса.
Итак, тем, кто в данный момент переживает период максимального нервного напряжения, рекомендуется разнообразить свой рацион красными и синими ягодами, шпинатом и персиками. Кроме того, успокаивающее действие на нервную систему оказывают орехи и семечки подсолнуха. А напитком, который эффективнее всего помогает бороться со стрессом, считается крепкий какао.
Именно в вышеперечисленных продуктах содержатся витамины, микроэлементы и антиоксиданты, которые помогают организму эффективно бороться со стрессовой ситуацией.
А вот «заедать» стресс кофе или выпечкой не следует. Кофе может спровоцировать паническую атаку, а печеные «вкусняшки» вызывают слабость и усталость.
