Много людей при похудении допускают ряд ошибок, из-за которых их вес в лучшем случае, стоит на месте, в худшем – растет. Это происходит из-за того, что человек резко начинает ограничивать себя в определенных продуктах, тем самым, и ограничивая потребление полезных веществ. О том, как правильно худеть и не допустить популярные ошибки, в эксклюзивном комментарии изданию "Экономические Новости" рассказала диетолог Виктория Фальковская.
Врач отмечает, во время похудения, разнообразное меню и достаточное количество белков – необходимо: «Кроме, всеми «любимого», отварного куриного филе нужно включать в рацион еще и бобовые, творог, пшенную кашу и другие белковые продукты».
Диетолог рассказала, что некоторые худеющие впадают в другую крайность – резко ограничивают потребление жиров: «Делать этого категорически нельзя, только если у человека не ожирение (тогда такая мера необходима). Если резко ограничить себя в продуктах, содержащих жиры, можно получить гормональный сбой, а потом еще долго восстанавливаться с помощью гормональных препаратов».
По мнению врача, главное в похудении – во всем знать меру, наполнять свой организм свежими, полезными, разнообразными продуктами без химических добавок. Тогда похудение будет медленным, но здоровым, а необходимость принимать дополнительные витамины и иммуностимуляторы отпадет.
