Увлечение напитками с кофеином в пожилом возрасте может обернуться проблемами с памяти и серьезными психическими отклонениями. К преклонным годам от кофе лучше отказаться вовсе или значительно снизить объемы потребляемого напитка. Подойдут и кофейные смеси без кофеина.
Ученые три года наблюдали за 1,5 тысячами добровольцев 65-84 лет. Оказалось, проблемы с памятью значительно чаще развиваются у людей, выпивающих 3 и более порций кофе за день.
Потребление кофе в объеме 1-2 чашек в день не отражалось на работе головного мозга. Снижать дозу кофеина нужно постепенно Как и у любого другого активного вещества, у кофеина есть эффект отмены. Если вы потребляете до 5-10 чашек кофе в день, отказываться от стимулятора следует плавно снижая дозу.
Для начала можно делать кофе менее крепким или применять кофе без кофеина.
