Ученые выяснили, что нарушенный режим сна и его нехватка самым существенным образом влияют на здоровье человека в долгосрочной перспективе: оказалось, что эти факторы повышают риск пристраститься к алкогольным напиткам, приобрести лишний вес и мешают бросить курить.
Результаты исследования были опубликованы в The International Journal of Epidemiology.
В исследовании специалистов приняли участие 35 тысяч жителей Дании и Финляндии, наблюдения за их здоровьем велись в течение нескольких лет. Ученым удалось выявить четкую зависимость между режимом сна и здоровьем человека в долгосрочной перспективе: оказалось, что нарушенный режим сна или его хроническая нехватка не только способствуют ухудшению общего состояния человека, но и оказывают на его здлровье вполне конкретные негативные эффекты.
Выяснилось, что недосыпающие люди подвергаются повышенному риску пристраститься к употреблению спиртных напитков, стать жертвами ожирения или диабета. Кроме того, им значительно сложнее бросить курить, чем тем, чей организм получает достаточное количество ночного отдыха.
