У літню спеку важливо правильно вибирати напої, щоб не нашкодити серцю й судинам. Деякі популярні напої можуть спричиняти підвищення тиску, закупорювання судин і зневоднення, – зазначає radioclub.ua.
Що не варто пити влітку
Газовані солодкі напої містять багато цукру й фосфорної кислоти, які пошкоджують стінки судин, сприяють розвитку атеросклерозу та підвищують ризик інсульту. Вони не втамовують спрагу, а навпаки — зневоднюють організм.
Енергетики провокують стрибки тиску, прискорюють пульс і дають додаткове навантаження на серце. Влітку це особливо небезпечно, оскільки серцево-судинна система й так працює напружено. Регулярне вживання енергетиків підвищує ризик гіпертонії, аритмії та проблем із судинами.
Магазинні соки часто містять цукор, стабілізатори та концентрати. Вони провокують різкі скачки інсуліну й сприяють запаленню судин. Надлишок таких соків негативно впливає на мікрофлору кишківника та не втамовує спрагу.
Пиво порушує водно-сольовий баланс, зневоднює організм, підвищує рівень тригліцеридів у крові. Це спричиняє ризик закупорювання артерій, стрибки тиску й розвиток метаболічного синдрому.
Що краще обрати
Найкращим напоєм у спеку залишається чиста питна вода. Також корисними є домашні лимонади (без цукру), вода з лимоном чи м’ятою, охолоджені трав’яні чаї й кокосова вода — вони підтримують баланс рідини та електролітів у організмі.
