Фахівці з Австралії заявили, що тим, хто хоче прибрати зайві кілограми, потрібно займатися фізичними навантаженнями у вечірній час. Вага буде йти ефективніше.
В експерименті брало участь 11 чоловіків середнього віку. Експеримент розбили на три блоки. Перший тиждень чоловікам потрібно було ходити в спортзал і займатися кардіо-навантаженнями з ранку, а саме з 6 до 7.
Потім на другого тижня експерименту вчені змінили умови, чоловіки ходили в зал з 14 до 16. І відповідно в останній тиждень дослідження представники сильної статі тренувалися увечері з 19 до 21.
У ході експерименту вчені з'ясували, що, якщо потрібно позбавиться від зайвої ваги, фізичними навантаженнями потрібно займатися ввечері. Так як в цей час заняття спортом пригнічує рівень гормону голоду греліну і сприяє схудненню. Ідеальним часом для тренувань експерти вважають 2-3 години до сну.
